今年冬天总感觉腿冷飕飕的，再加上上班总是走来走去的，腿也很累不舒服，就想到用艾水泡泡脚解解乏。艾草我是在药店买的，然后抓三或四大把放在锅里用冷水泡1个小时左右，再大火煮开，然后关火闷一会，再倒到泡脚盆里就可以泡脚了。
泡脚是一种简单易行的养生方法。在秋冬季节，泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，帮助睡眠。但是，泡脚是个技术活儿，这几个泡脚习惯看似养生，其实会给身体带来伤害！冬天泡脚有禁忌水太热泡脚时，很多人觉得水越热效果越好，不热、不烫甚至不算是泡脚。
01冬季泡脚攻略寒冷季节，最舒爽的事情之一莫过于泡脚了。在外面奔波一天，把脚浸入泡脚桶的那一刻真是太满足，还有人把水温调节至“耐热极限”才觉得“够烫够爽”。其实泡脚也不是随心所欲的，必须遵循中医养生原则。
有好多人问我怎么泡脚的，把我自己如何泡的和大家分享一下#泡脚#1.水不要太烫，平时泡到微微出汗就可以。2.有人问洗澡后泡还是泡完再洗，我一般都是洗完澡再泡脚的，不会让自己大汗淋漓的，有时候是泡好就睡觉的。3.
冬季泡脚被广泛认为是一种养生方式，尤其在寒冷的冬天，人们更倾向于通过泡脚来驱寒保暖。研究表明，泡脚后人们的睡眠质量会有所提高。这是因为泡脚能够促进血液循环，缓解疲劳，舒缓压力，从而有助于改善睡眠。但泡脚是有讲究的，哪些人不适合泡脚？泡脚又有哪些注意事项？哪些人不适合泡脚？
有一次去按摩的时候跟那个女按摩师聊起这个话题，她告诉我晚上睡觉前泡脚，水中加入花椒和姜片可以袪湿驱寒，于是我就试着天天泡脚，每天泡到微微出汗，睡眠质量也好了很多，以前手脚冰凉的毛病也没有了，不知不觉坚持了差不多三年，胳膊后背基本上算是好了，偶尔会有点不舒服，但不会像以前那样疼得整夜无法入睡，我彻底爱上了泡脚，除了夏天，其他三个季节除了洗澡不用泡，我几乎天天都泡脚。
想要养生，泡脚是最简单直接的方法。特别是寒冷的天气，用热水泡一泡脚，身体微微出汗，整个人都会神清气爽。泡脚好处多多，一年四季都适宜，但也要讲究办法。1.控制泡脚时长夏天泡脚时间过长，会造成身体其他部位相对缺血，供血不足会出现胸闷、头晕甚至昏厥。
通过调整和改善皮肤表面的微环境，可以更好地保护皮肤，预防皮肤问题的发生。那么，如何才能改善皮肤微环境呢？重庆联合丽格美容医院皮肤科主任蔡文婷表示，其实并不难，运动+泡脚就有帮助。蔡文婷介绍，运动之所以对皮肤好，主要原因可以分为出汗出油、血液循环和激素调节三类。
