很多出入健身的朋友，都会去选择蛋白粉，但是由于现在假货比较泛滥，所以小编来给大家总结几种快速识别蛋白粉的真假的方法。1.看包装的防伪码，一般的包装上都有防伪码，一包一个，可以依照步骤查一下。2.真粉隔着袋子摸，会有吱吱的声音，假粉因为添加糖分多，会出现沙沙的感觉。3.
近年来，随着人们健康意识的不断增强，许多人纷纷开始追求高品质的生活，蛋白粉也因此走俏市场，被认作是高品质且“万能”的营养品。但并不是所有人都需要额外通过蛋白粉来补营养，一般这几种情况的人需要额外吃蛋白粉。
蛋白质是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命，机体中的每一个细胞都有蛋白质参与，免疫力也和蛋白质息息相关，因为免疫球蛋白是人体免疫力的主力军，免疫球蛋白的合成离不开蛋白质，若人体缺乏蛋白质，免疫球蛋白的合成效率就会大大降低，因此补充蛋白质对于维持免疫系统的正常运作来说，非常重要。
对于正常人可以吃蛋白粉吗这个问题，其实大多数人群都是可以吃蛋白粉的。因为蛋白粉作为一种营养品来说它的主要作用就是为了给我们身体补充蛋白质，而蛋白质作为我们身体的一种重要营养物质，每天都负责维持我们机体的新陈代谢，所以作为蛋白质的补充方式之一，蛋白粉的营养价值含量可以说是非常高。
