在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“医生，我这跑了这么多年的步，怎么血脂还是这么高？”尉迟大婶气喘吁吁地坐在诊室的椅子上，拍着大腿问道。
内容资料来源1.国家心血管病中心. (2019). "中国成人血脂异常防治指南（2016修订版）." 中国循环杂志, 34(3): 209-220.2.李明, & 张红梅. (2021). "血脂异常与心血管疾病关系的研究进展." 中国校医, 35(1): 70-73.3.
最近有些网友想了解超慢跑这项最近很火的运动据说超慢跑燃脂效果更好？运动起来很轻松？还对膝盖友好？划重点01冬季更适合超慢跑1.燃脂更高效超慢跑运动强度在最大氧气消耗量的50%左右，正处于高效燃脂区间，人体脂肪代谢会更高。2.
坚持科学运动，有效改善血脂异常据最新数据显示我国每年有超过400万人死于高血脂并发症，我们身边每10个人约有4个存在高血脂。运动是调节血脂的良药，但是任何的运动都是因人而异，只有结合自身情况进行，才能更大地获益。今天社体君就来和大家聊一聊运动降脂吧！高血脂的危害真的大！
跑步、散步、骑自行车……这些活动是许多人日常锻炼的首选。然而，除了这些常见的有氧运动外，还有一类运动在日常生活中往往被忽略，那就是抗阻运动（力量训练）。日前，一项研究发现，坚持进行抗阻运动6个月，心脏功能将会有显著提升。
跑步、散步、骑行……这些活动是许多人日常锻炼的首选。除了这些常见的有氧运动，还有一类运动在日常生活中往往被人们忽略，那就是抗阻运动（力量训练）。研究发现，在某些方面最有益心脏的运动，居然不是跑步、走路，而是抗阻运动。坚持进行抗阻运动6个月，人的心脏功能将得到提升。
