如果用一个词来形容你此时的情绪，你会用什么词呢？你的情绪还好吗？情绪，像一只无形的手掌控着我们的生活，它的影响力无处不在。当情绪不被看见、不被觉察、不被释放的时候，它甚至会以攻击免疫系统的方式来提醒我们。比如，不少女性有乳腺和子宫方面的问题，其实或多或少都跟情绪有关系。
所谓“自我内耗”，就像有一只看不见的手，悄悄地拉扯着我们的心灵，把我们弄得特别累，心里也满是困惑。过度的焦虑会让一些人对未来充满恐惧，哪怕只是一些尚未发生的小事，也能在他们的脑海中被无限放大，成为压垮他们精神的巨石。
生活中，很多人都有这样的感受：明明没做什么事，但还是疲惫不堪；虽然放假了，仍会被各种想法困扰，在反复思虑中烦躁不安……接着开始抱怨、自责、纠结，陷入无限内耗中。最后整个人就像掉进一个无底洞，渐渐被吞没所有精力，状态每况愈下。
