单摇、双摇、同步、花样、众人长绳等多种跳绳技艺精湛，令人拍手叫绝。临泽县中小学全面普及推行“跳绳强心计划”，计划实施后，各中小学把跳绳运动与阳光体育、大课间活动有机整合，以绳育德，以绳启智，以绳健体，以绳显美，长期坚持，将跳绳运动作为全县中小学生德、智、体、美、劳相融合的有效载体
跳绳是我国学校体育的基本教学任务，尤其是小学的重点教材，是必须考核的项目，但该项目对于协调性比较差的学生来说，要学会还是比较困难的。它是一种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种身体活动，它可以通过控制动作的繁简和速度的快慢而很容易地达到调节运动量的目的，适合不同的年龄和性别。
由于冬天天气冷，去健身房锻炼的热情也大大冷却，毕竟冷冰冰的器械摸着好冷！这时候，在家除了波比跳，还有什么可以玩？首当其冲就是跳绳！跳绳几乎每个人都玩过，但它绝对是被你低估了的燃脂运动，它的运动模式，其实和hiit很相似，只要你跳得对，分分钟胜过去跑步。
三、教学流程：、准备部分 5分钟左右 运动强度：小A、热身跑：我们是一条大长绳教师：1、组织生成一路纵队，在前面领跑，路线犹如蛇行。B、绳操表演上肢运动 体转运动 腹背运动 踢腿运动 跳跃运动教师：1、边讲解边示范绳操。
扬子晚报讯（记者 李晨）记者从南京市教育局了解到，2020年南京市中考体育实施办法已经出炉！与去年相比，男女生三分钟跳绳满分标准比去年多了20个，男生立定跳远，女生50米跑和立定跳远满分要求也比去年高一点点。
跳绳和跑步都是大家很熟悉的运动，这两种运动都有好处，要选择哪样就看大家的喜好了，可以两种运动都选择，分不同的时段进行，跑步让我们的身体更好，想来经常运动的人身体的抵抗力会比较好，身体的血液循环加快着，新城代谢好，天气冷了经常运动的人身体条件更好，不容易感冒，而常年不运动的人相对较
