猕猴桃能多吃吗?猕猴桃营养丰富,含有大量的维生素C,而且味道酸甜可口,深受广大市民所喜爱。但是,很多食物都注重适可而止,过多的食用不但补充不了身体营养,反而会给身体带来负担。那大家喜欢的猕猴桃是否能多吃呢?猕猴桃吃多了会上火吗?了解一下。
“哦,那倒不是,”李医生摇了摇头,接着说:“不过,有研究显示,虽然猕猴桃是超级食品,富含维生素C、纤维和多种抗氧化成分,但如果过量食用,特别是每天吃1个以上的人,确实有可能面临一定的健康风险,特别是对于某些特殊人群。”
大家都知道猕猴桃营养丰富,富含多种维生素。其实猕猴桃的维生素C含量尤其丰富,每天一个猕猴桃,可以补足身体全天所需的维C,最适合干燥的冬季食用。猕猴桃具有丰富的营养价值和功效,是极佳的果品。猕猴桃果实肉肥汁多,清香鲜美,甜酸宜人,耐贮藏。
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色泽鲜亮、多汁可口又营养价值高的猕猴桃,是不少人的选择之一。近日,中科院武汉植物园科研人员对14个不同猕猴桃品种营养及功能成分进行研究,估算了果胶、叶绿素、能量、碳水化合物、膳食纤维、维生素等多种物质的含量,并分析了不同猕猴桃中所含营养及功能成分的差异。
美容护肤:猕猴桃富含维生素C,自然会对皮肤健康有益。皮肤的主要成分是胶原蛋白,维生素C可以参与胶原蛋白的合成,保持皮肤的弹性,减少皮肤皱纹的产生。另外,维生素C也是一种很强的抗氧化剂,能帮助身体清除多余的自由基,防止脂质过氧化反应,对保护皮肤也有帮助。
很多人都对猕猴桃清香鲜美的果肉赞不绝口,但你知道它的营养功效有哪些吗?研究显示,猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素。除此外,猕猴桃的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。
导读:把猕猴桃放锅里蒸一蒸,原来这么神奇,作用花钱也难买,看完涨知识了。有一次我突发奇想,把生猕猴桃放入锅中蒸一下,味道会不会很好,我马上拿了2个猕猴桃,放到锅中蒸了3分钟,可别说,猕猴桃吃着像刚熟的,酸甜多汁,特别好吃,后来我就把这个方法分享给了身边许多朋友,大家都说这个方法特实用,以后想吃猕猴桃再也不用等了。