在生活中仔细观察我们会发现，长寿的老人通常步幅稳健、行走如风。腿部肌肉有力是长寿的表现，有句话说：“树老根先枯，人老腿先衰。”人体的衰老往往从腿部开始，而以下五种行为正在加速你腿部的衰老：久坐不动、腿部受凉、跷二郎腿、爱穿紧身裤、爱穿高跟鞋。你的腿有没有未老先衰？
本节目由云南省人口和卫生健康宣传教育中心支持制作常言道: 树老根先老，人老脚先衰，由于脚底是人体各组织器官的反射区，这些反射区通过经络与五脏六腑相连，所以脚有“第二心脏”之称。“看人老不老，先看走和跑”，可见脚与人体健康密切相关。为什么人老先老腿呢？
俗话说:“树老根先枯，人老腿先衰”，我们的腿脚就好像树的根，起到支撑身体的作用，随着年纪的增长，骨骼变得脆弱，腿脚开始不利索，严重影响生活质量，我们都知道想要骨头强壮需要大量的钙质，很多人首先想到的是牛奶和骨头汤，牛奶虽然是良好的钙质来源，但很多人的肠胃不适合喝牛奶，尤其是肠胃功能较弱的中老年人，喝不好还容易拉肚子，而骨头汤就是纯纯的智商税，虽然骨头中含有大量的钙，但骨头汤中能溶解出的游离钙是微乎其微的，所以，喝骨头汤并不能起到补钙的效果，其实想要补钙很简单，日常饮食就能达到，下面给大家分享4道家常菜，建议50岁后常吃，养骨壮筋，腿脚有劲，一起来看看吧。
“人老先老腿，树老根先枯”，是我们经常听说的一句话，的确到了老年阶段，很多朋友的腿脚健康也会出现这样那样的变化和问题，今天的这篇科普文章，就来和大家聊一聊，随着年龄增长，脚部可能会出现的一些变化和值得注意的一些健康问题。
俗话说：“树老根先枯，人老脚先衰。”，过了50岁后，不管男女都会感觉腿脚的无力与不适。轻微的会经常腿抽筋，严重的会腿轻易骨折等，因此，岁数大了以后，注重腿部的保养显得格外重要，腿脚不再乏力，走起来更有劲。“养生先养脚，养脚永不老。
双脚上的一些细微变化，可能折射出多种潜在疾病，快看看你的脚!出现这9个脚步症状，可能是疾病信号。全国名老中医、北京中医药大学东直门医院主任医师李曰庆2022年在人民日报健康号刊文提醒，长时间脚干，可能是因为缺乏维生素导致皮肤弹性变差，或是脚部真菌感染所致。
常言道：“树老根先枯，人老脚先衰”。双脚不仅是身体的“第二心脏”，还是全身健康的“放大镜”。如果你发现以下7种脚部症状之一，这可能是身体潜在疾病的提醒：1. 脚凉——甲状腺功能减退、动脉硬化闭塞在寒冷的冬天，许多人都会感到手脚冰凉，这可能与体质阳虚等因素有关。
吴阿姨今年58岁，一直以来身体都挺健康的，很少生病。但这几年来，每到冬天她的双脚就跟冰棍一样，睡前泡脚后入睡半夜也经常被冷醒。邻居知道后跟她说这是身体不好的表现，网上有人说这种情况下寿命会变短，让她赶紧去医院查。
粉丝提出的问题，汇总一下回答051：老师，红参须炖水也是用炖盅隔水炖吗？孩子不喜欢喝可以放点冰糖一起吗？我的回复是：可以的，白糖比较发散，用冰糖较好，用炖盅的原因，是有盖子盖住不易走气，参气跑完，效果就不好，是这个意思。
