澎湃新闻记者 陈斯斯跳绳减肥逐渐流行，但也有人因此患上骨关节损伤。01:21王晖在其抖音号上发短视频，教如何正确跳绳。 受访者提供(01:21)近日，上海新华医院骨科主治医师王晖在其抖音号上发了一个短视频，其中提及：在他的门诊里，最近来了不少因跳绳减肥导致膝关节损伤的患者。
第一：跳绳对跑步的好处跳绳训练对于场地条件没保证、无法跑很远的朋友很适合。而且对跑步来说有如下益处：首先就是可以培养良好的跑步节奏。长时间坚持的话，跑步耐力也会有所提升。如果练习跑跳（一边跳绳一边做跑步动作），跑步的动作也会更灵活。
减肥期间如何选择适合我们自身的运动是个关键，很多人在减肥的过程中总是会跟风去跑步，但是能够坚持跑步减肥成功的人是比较少的，因为跑步的过程中会出现各种意外，比如有的人坚持不了跑步的累，所以半途而废，而有的人坚持不到两天就放弃了跑步，往往是因为觉得跑步的时间不仅很长，而且还很容易累。
穿XXL、XL、L的MM都想秒变女神。肥胖毁三份，苗条美三份。在这个看颜值的社会，MM当然想美美的啦，毕竟爱美之心人皆有之，因此减肥也成为女生们终身的事业。其实，跳绳是一种极速减肥的方式，它不仅便捷而且经济，可行性强。同时，跳绳也深受大多数MM的喜欢。
跳绳是一项很好的有氧运动，每天跳绳半小时可消耗身体400卡的热量，是减肥的好帮手。但也要遵循正确的跳绳减肥方法，有些情况是不可以进行运动的。那么跳绳技巧有哪些呢?跳绳的好处又有什么呢?下面大家跟我一起来了解一下吧。
跳绳减脂系列之二跳绳减脂进阶训练跳绳，从小时候就开始学习了吧。跳绳的确是很好的运动，前提是你需要很好的保护自己的膝盖（这方面可以参考我们的“靠墙静蹲”这个动作去保护膝盖）。我们不建议大体重基数的人利用跳绳这种方法进行减脂训练。
原标题：掌握正确的跳绳方法跳绳作为一种兼具燃脂、锻炼耐力、强化肌肉力量和增强肺活量的有氧运动，近年来受到很多人的推崇。跳绳看似简单，但其实并不容易，对于身体协调性和灵活性均有一定的要求。跳绳的正确姿势应该是前脚掌起跳，膝盖微微弯曲，最后双脚合并，前脚掌着地。
