现在是新冠疫情的爆发期，在新冠的肆虐下，大家一定了解到健康的重要性。以新冠为引，现在教大家一个强身健体的方法，就是打坐。虽然说我们不能通过打坐成仙成佛，长生不老，但通过打坐做到祛病健体，益寿延年还是可以的。要做到这一点，关键在于坚持。
问： 打坐后腰疼得难受，确定是打坐后才产生的，怎么办？答：观察打坐时，身体重心落在哪里？初学者必须落在脚盘，屁股应该要垫高，重心不要落在尾椎上，不然很快就会出现腰部、背部肌肉酸痛的现象2.问：我在席梦思的软床垫、沙发上打坐，可以吗？
我们在打坐中可能遇到打嗝的现象，这是怎么回事呢？首先，要恭喜打坐中遇到打嗝现象的朋友，出现打嗝现象说明你的打坐已经初见成效，你身体里的气已经开始运行了，胃气已经被激发，胃气发动的时候就容易出现打嗝现象。那么身体一般在什么情况下，打坐中会触发胃气，引起打嗝呢？
我打坐刚入门的时候，一开始并不认为有多灵性的存在，虽然每次都会新的体会及感悟，却不能与别人分享，只要与人分享或在文字上与人交流，那么那两天打座就进不了状态，后来才明白，冥冥中的东西，没有长期的实证、体悟，正确性有待确认，故尔提示你不便分享，也许就是灵性很重的人口中说的“指导灵吧”。
印度传统医学阿育吠陀认为每日的作息应该遵从能量循环，从而确定了一天当中的基本“节奏”。图中每个时间段都是人体开始进入活跃期的时候—例如一天的开始是从早6点～早8点，午饭时间是从中午12点～下午1点等。这些时间都是一个大概时间，且会随着季节的变化而有所变动。
