大家好，我是小圆圆。往年国庆节时，大家都会争先恐后地出游，希望能利用小长假放松自己。今年国庆节受疫情影响，号召所有人“原地过节”，预防病毒。此时天气寒冷，免疫力低下，最适合多吃高蛋白食物，用“食补”的方式养生。食补过程中，所有的营养都能最大限度释放。
现在“三高”的人群越来越多，随着生活质量的提高，大鱼大肉已经是常见，高胆固醇、高脂肪的食物更是多不胜数，想要有个健康的身体，要从饮食上开始改变，多吃点应季的蔬菜和水果，底脂肪、高蛋白的食物，即可以补充营养又防止三高。
