燕麦产品，你买对了吗？某日一位朋友问我：总听说燕麦是一种特别健康的主食，是粮食里营养价值最高的一种。但是我该吃什么样的燕麦产品才好呢？有燕麦粒、燕麦米、燕麦片、燕麦碎，光是燕麦片就有好多种啊！燕麦米和燕麦粒到底是不是一回事儿啊？
无油无糖，自制燕麦坚果能量棒，饱腹感极强，代餐零食都合适！家中亲戚送给婆婆两大罐燕麦片，婆婆不知道怎么吃，便给我拿来一罐，这么好的东西对减脂期的我来说可是代餐的宝贝，燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以迅速提高饱腹感，用牛奶泡燕麦片，或者煮燕麦饭、烤燕麦塔，都是代替主食的最佳食材。
最关键的是我又不喜欢运动，所以我就想到了晚餐我就吃纯燕麦好了，因为纯燕麦片属于低卡食品，吃完之后就肚子就塞得满满的，饱腹感很强，这样的情况下，我就不会在乱吃零食了，就这样我维持了一个月之久，一称体重我居然就瘦了10斤，接下来的几个月我还会继续坚持下去的，并且纯燕麦煮的越粘稠它的营养价值就会越多，是非常受现代人欢迎的食物之一，还在《时代》杂志中被评为的十大健康食物中的第五名。
瘦死君这样说大部分MM都非常热爱吃零食，睡前看电视的时候，嘴里就必须嚼点零食才能称为是在看电视，所以很多女性白天的节食减肥就一点作用都没有了，零食是减肥成功路上的劲敌，但是如果找对零食却能有利于减肥，今天小乐就给大家介绍睡前减肥的零食。
晚餐多吃这6样，代替主食低脂饱腹，体重悄悄降。寒冬腊月，大家伙因为怕冷都会躲在家里取暖，运动量自然就少得可怜了，再加上天一冷，需要食用更多富含蛋白质和脂肪的食物来提供足供的能量御寒，在主食的选择上则“能精则精，能细则细”，因而不少朋友会跟悦悦一样入冬就会胖成球。
如今的生活节奏可以说是越来越紧凑了，许多人晚上习惯熬夜，而早上却又还想睡多一会懒觉，所以等到起床的时候就会发现，已经没有多少时间可以给自己去做早餐吃了，所以有的人就干脆不吃，而有的则是在路上随便买点豆浆油条包子一类的去吃。
1、晚上吃蜂蜜蜂蜜有助于减肥，晚上吃蜂蜜还不仅仅有利于减肥哦。蜂蜜的美容养生效果很多人都知道。晚上吃蜂蜜既能促进肠道的活性蠕动，它含有的维生素和矿物质补充人体营养，还有调整肠胃的作用，带走身体的毒素，改善便秘。
如果一个人说自己减肥成功了，会有很多人感兴趣，想和她取取经到底是怎么办到的。年轻女子小静身高160厘米，体重145斤，从高中时就尝试各种减肥方法，但是一直没有效果，这两天她计划不吃米饭和面食，其他食物正常吃，想看看能不能成功。
