心率有氧区与燃脂区的区别

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科普收藏｜跑步适合的心率区间，你一定要知道
相比配速、运动时间，心率更能准确地反映你的运动强度，以及运动的效果，还能告诉你配速无法表现的情况——比如是否运动过量、身体有没有出现异常状况而自己尚未感知。
大牛运动
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跑步时心率超过最佳减脂区间就没减脂效果了吗？
按照心率区间来判断是否在燃烧脂肪的确是最科学的，但超过了燃脂区间只是说明摄氧量少了，但依然是可以减脂的，只是没有最佳区间的效果好。
一往无前星空NL
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有氧基础是跑步的重中之重——我的有氧之路
坦率地说，开始带有很大的歪打正着的色彩，因为我和大多数人一样，开始也是不大习惯在低心率区磨的——有氧基础差的时候，低心率区几乎是龟速的，是一项很考耐心的工作。
跑步指南
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跑表只看配速心率太局限！教你如何全面分析利用跑表数据？
对于跑者而言，基本上人手一块跑表，跑表提供了跑步时的心率、配速、距离等数据，可以让跑步更科学更安全，且省去了跑步携带笨重手机的麻烦。
慧跑
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什么是最大心率？什么是最大有氧心率？普通跑者如何按心率跑步？
刚开始跑步时，大多数人在意的是:跑步的公里数和跑步的配速。他们会把跑出最远距离和最快速度，作为衡量自己跑步能力的指标。
祥168
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跑步心率高于“燃脂心率”，减脂效率更低吗？
这个话题上了热搜，很多人发了不同运动单位时间耗能的图，然而单位时间内消耗的卡路里越多，燃脂效果越好吗?
奔跑的卡波姆
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小聂：不做有氧可以减肥？是真的吗？想减肥的童鞋们，别再被忽悠
最近因为工作需求刷了很多视频号和抖音小视频，关于健身减肥类的内容真是让我尴尬，几乎都是清一色的是描述一个动作做一周减多少，两个动作做十天或一个月内减多少，几个动作可以迅速减脂减重之类的传播导语...
小聂跑法
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跑步时，心率多少算正常？科学跑步运动，心率是重要指标之一
一直以来，人们都认为跑步锻炼的人更容易长寿，但曾有报道显示，马拉松热爱者在跑马拉松的途中眼前一黑，突然晕了过去。
民福康
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燃脂心率和有氧耐力心率哪个对燃脂减肥效果更好？
跳绳更多是在有氧耐力心率；骑行更多是在燃脂心率。哪个运动对燃脂效果更好，为什么？
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