Sjödin A，Body fat loss and compensatory mechanisms in response to different doses of aerobic exercise--a randomized controlled trial in overweight sedentary males.
而且慢跑相比较其他的运动，对于运动场地和运动人群几乎没有过高的要求，即使患有一些比较轻微的慢性疾病人群，也可以适当进行慢跑，还有助于慢性疾病的愈合。那么，每天坚持半小时左右的慢跑运动，身体会有哪些方面的改善呢?
