呼吸能提供氧气，维持生命如果我们能掌握一些技巧改一改呼吸方式试试腹式呼吸有利于增强肺功能预防呼吸道的相关疾病可以改善睡眠、调节免疫一呼一吸之间多个健康益处不请自来改成腹式呼吸多个健康益处不请自来●增强肺功能在日常生活、运动锻炼方面，要注意调整好呼吸，这样有利于增强肺功能，预防呼吸
现今社会，在压力与诱惑剧增的快节奏下，失眠、睡眠不足、睡眠质量差等已成为多数人健康的隐形杀手之一。睡眠障碍，不仅会降低工作、学习效率，还会影响大脑创造性思维、转变能力、记忆力等，同时增加焦虑、抑郁症的患病风险。
极目新闻记者 晏雯通讯员 胡梦 曾潇潇对于上班族来说，节假日无疑是摆脱闹钟的束缚，尽享悠闲睡眠时光的美好时刻。然而，许多人却发现，在工作日每天昏昏欲睡，一到假期反而辗转反侧，难以入眠，或是早早醒来无法再入睡。原本期待的元气恢复变成了疲惫不堪，这该如何是好？
现在由于生活学习压力的增加，大部分人在晚上的时候应该都是在失眠的状态当中，拿着手机玩游戏或者看各种各样的网站，或者是看小说，电视剧等东西，反正不管怎么样就是睡不着，最后就导致他们第2天的工作，学习状态特别不好。
有没有搞错，呼吸还分对错?在这个什么都在卷的时代，我们甚至连呼吸都要卷?鼻腔不仅比我们想象中更加敏感和精密，神奇的是，鼻腔还与大脑和植物神经系统有着十分紧密的联系:鼻腔会响应人体交感/副交感神经信号做出相应的改变和调节，可以说，鼻子也算是我们的半个情绪器官。
