首先，我们要有个认知，就是躯体症状它是植物神经紊乱造成的，并没有实质性的问题，我们不需要过度担心。比如心慌，心跳快，心脏痛，头晕，头痛，头皮发麻，全身发抖，手脚发麻，胃胀气，胃痛，腹泻，坐立不安，耳鸣，惊恐发作，喉咙异物感，这些都是躯体症状，是植物神经紊乱后，刺激到某部位的肌肉形成的一系列躯体症状。
不了解焦虑症时，时常让我分不清楚到底是焦虑引起的躯体化还是躯体化产生的不舒服让我变得焦虑，了解接触后的我，我想无论是由哪个先引起的，这两症状都存在于我自己身上，它们与我是密不可分的，所以现在的我不会在这方面纠结下去。
那是因为焦虑、恐惧、担心、害怕的情绪，会引起我们的植物神经功能紊乱，而植物神经又支配着整个躯体的生理活动和日常的运转，持续的恐惧、担心会让植物神经系统越来越紊乱，最后，就会导致全身多个部位的生理机能失调，这样，我们身上就会出现各种各样的症状，包括有心慌、心悸、胸闷气短、头痛头晕、全身乏力、四肢疼痛、肌肉酸痛、胃肠不适，像恶心呕痛、腹痛腹胀等，很多人都会认为是身体出现了什么器质性的病变，于是，就会去医院检查，花了大把的时间精力，却也没有检查出什么问题来。
