你好，我是大都督，水产类食物通常热量都比较低，含脂肪量少，具体看需要怎么做，像减脂的话，主要是以清蒸为主，蘸料吃，而且蛋白质含量丰富，地中海饮食法就是偏海鲜一些，海鲜也被称之为白肉，对于心血管和癌症有着很好的预防效果，对于不管是减脂还是健康来说，都非常有利。
导语:夏天吃宵夜，建议选这6种，低脂解馋不长肉，营养充足快乐翻倍。南方终于入夏了，虽说雨水多，但跟夏季里的各种美味比起来，这根本算不得啥问题，没有什么能阻挡一个吃货的脚步，从6月到8月这段时间，应该是吃货最快乐的一段时间了吧，细心的朋友能发觉到，此时主推夜宵的大排档生意极为火爆，主要是由于夜间天气凉快，极适合呼朋唤友宵夜聊天解压了。
只要是减肥过一段时间的人，都知道红薯、鸡胸肉和西蓝花，是最适合减肥的主食、蛋白质和蔬菜。但实际上，之所以说这3种食物适合减肥，主要还是因为它们相对来说更便宜、方便、容易获取，仅仅从减肥效果上来看，有太多食物，比它们优秀的多!
