1. 早上9点之前一定要吃早餐早餐是一天中非常重要的一餐，经常有人会因为赶时间而选择不吃早餐，这是非常不适宜的。早上9点之前一定要吃早餐，可以吃水煮蛋+半个玉米+牛奶等健康食品。吃完早餐会加速你的新陈代谢超过9点还没有吃早餐,新陈代谢就会处于一个低迷的状态,减慢减重速度。
有圈友发来求助看到这样一个说法其实发胖是有时间的熬过一天中容易发胖的时段瘦下来就容易多了这种说法真的存在吗？一天之中什么时候属于“发胖时刻”呢？王昕中日友好医院内分泌科 副主任医师所谓“发胖时刻”指的是10：00～11:00，以及16：00～17:00这2个时间段。
