怀孕的时候很多孕妇都嘴馋，而一直吃主食又容易长胖，因此可能会适当的吃点零食，而水果干就是比较好的选择了，酸酸的水果干更是受到孕妇的喜欢，比如美国西梅干之类的，美国西梅干还有营养，可是孕妇可以吃美国西梅干吗?
水果“江湖”中一直都有西梅是通便“良”果的传说不少购买西梅的“小伙伴”们表示多吃几颗可能就会面临“一泻千里”的处境但也有人吐槽说“除了好吃，其他的没啥感觉”那么是“传说”不靠谱还是“没吃对”不妨听听专家怎么说认识西梅西梅，别称欧洲李，蔷薇科李属木本植物。
人生有很多令人绝望的时候，比如说跟对象分手了、工作太累了、蹲在马桶上拉不出来了...西梅的作用因人而异，因为品种不同，山梨糖醇的含量不同，有的人吃几颗就有便意，有的人吃几十颗还没有感觉，并且，西梅的糖分并不低，所以说，还是要适量的吃。
但西梅干的膳食纤维很高，为 7.1 克/100 克，某些西梅干吃 1 颗就能摄入 2.4 克膳食纤维。正因为富含多酚类化合物，这让西梅具有抗氧化性，其抗氧化活力是樱桃的 2 倍，苹果的 2~3 倍，橘子的 3 倍，葡萄的 6 倍，可以帮助我们清除体内多余的自由基。
