在对年龄在35岁到75岁之间的3400名研究对象进行了五年多的跟踪调查后，研究人员发现，那些偶尔小憩的人——每周一次或两次，每次5分钟到1小时——比那些没有小憩的人患心脏病、中风或心力衰竭的可能性低48%。
午后的小憩，对于大多数人来说，是恢复精力、舒缓压力的一种方式。然而，你真的了解午睡吗？午睡是否真的有益？又该如何科学地午睡呢？今天就让我们一起来探讨一下这个话题。午睡究竟有什么好处？1. 提高大脑功能和注意力午睡对大脑功能和注意力有着显著的积极影响。
“中午不睡，下午崩溃”。在快节奏的现代生活中，午间小憩已成为许多人恢复精力、提高工作学习效率的重要手段。然而由于条件的限制，不少人只能选择在办公桌上趴着午睡，醒来后却常感到胃部不适，手脚麻木。这不禁让人心生疑虑：午休趴着睡是否会导致胃下垂等健康问题呢？什么原因会导致胃下垂？
参考消息网5月26日报道据西班牙《国家报》网站5月21日刊发一篇文章，题为《更健康的午睡：短而早，且不在床上》，作者为杰茜卡·莫索。文章摘编如下：“曾几何时，我们在黄昏睡觉，伴随着鸡鸣醒来。”神经科学家马修·沃克在他的《我们为什么要睡觉》一书中写道。
李大爷今年62岁，退休后十分关注养生，之前看节目正好看到专家访谈，推荐大家要每天午睡，午睡是身体的“加油站”。自那之后，他几乎天天都要午睡，且每次一睡就是一两个小时，他觉得睡的时间越长越好。但每次醒来身体却像“没加满油”似的，整个人昏昏沉沉的。
“枇杷黄后杨梅紫，正是农家小满天。”小满是二十四节气中的第八个节气，小满有三候：一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。小满节气意味着阳气日益充盛，雨水增多，湿热天气即将到来。那么，进入小满节气，生活起居方面需要如何调整？有哪些注意事项？
