解决噩梦的最佳方法：1.首先打造一个舒适性和安全性的睡觉场所 2.用良好健康的心态面对生活 3.身体很重要，多锻炼养成良好的生活习惯总结：梦，是睡眠的伴侣，噩梦更是我们生活，身体的直观体现，更是大脑在用另外一种方式告诉我们哪里需要改变
梦是一场精神话剧，在那里我们演绎着不一样的人生，或温暖或惊悚；这些光怪陆离、奇异怪诞的梦境里，我们也有着各种各样的感受，有的令人愉快，有的令人兴奋，有的令人沮丧，有的令人愤怒，也有的令人恐惧……每个人都有做梦的经历。
中国人眼中的梦，总带有一丝神秘的色彩，诸如《周公解梦》之类的书籍，在人群中的热度经久不衰。但是，您真的了解梦吗？梦是睡眠的组成部分之一。成年人的梦，约占睡眠时间的四分之一，也就是说每晚平均有4~6个梦。梦是人类的另外一个世界，我们无法选择梦的主题，所以，人们对梦充满了好奇。
很多人在做梦的时候，意识不到自己在做梦，哪怕梦境十分荒谬。我有一两年的时间曾经非常反常，做出一些与常理相悖的事情，比如坐车时忽然提前一两站下车走路，站在高处想跳下去，产生幻嗅觉得自己身上臭味飘散几百米每个人都在背后悄悄议论我，认为天上有颗人造卫星在控制全人类的思维、我必须常常在脑子里生成大量无用并且毫无意义的垃圾文字信息来抵挡。
如果按照人这一生平均算下来的话，我们每个人生命的三分之一时间都是在睡眠中度过，但是你知道吗?俗话说“日有所思，夜有所梦”，每晚熟睡之后我们都会做梦，并且梦境中总会出现奇奇怪怪的事情，甚至自己从未见过的事物，这是为什么呢?
