视频: 《乒乓球技术指导》如何解决正手拉球摩擦不好的问题亲们，有个重要的问题：你知道应该怎样和领导打乒乓球吗？ 大家平时打球的时候难免会和自己的领导、或者老师打球，面对这些年龄较大、移动较慢、或者水平较差的老人长辈们，如何在球场合理的对位，是一门很严肃的学问。
1.肌肉紧张乒乓球是一项协调性运动，全身各处肌肉应该松紧有度，决不能一直紧绷。拿拉球来说，正确的过程应是放松——收紧——放松，击球前做到放松，击球瞬间收紧肌肉，击球后再放松还原，下一板依旧如此，这才能发挥我们的最大力量。
五六十岁人，指的是五十多岁六十多岁的人群，这个岁数的人已经开始步入老年，身体各种机能已经出现老化的趋势，或者由于生活水平提高了，营养过剩，造成了非正常体重过大，身体偏胖，所以，这个年龄段的人，为了延缓衰老，保持身体更好状态，大都选择开始健身，所以除了在校学生，现在的健身大军，这些人逐渐成为主流，而介于少年和老年之间那一部分人群，也就是青壮年人群，正属于人生上升期，每天忙于打拼事业，无暇顾及健身，或觉得自己身体倍儿棒，不用健身，有健身觉悟的相对较少。
我们在平时打乒乓球时，要想进步的快，就要做到以下几要几不要，简总结如下。有的人打球小胜几场就认为厉害的不得了，这种思想是千万要不得的，因为在平时打球时候比较高水平的人有时候不会用全力和我们打，看起来是赢了，但一但真正打比赛你就会输得一塌糊涂。
