来源：微笑鱼厨免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。1、牛奶木瓜鱼胶红枣银耳羹！2、白芍熟地当归乌鸡汤！3、冰糖牛奶紫薯黑米粥！4、玉竹沙参土鸡汤！5、红糖山药红豆糙米粥！
大家好，我是辉妈！辉妈明年就45岁了，我觉的自己真的也感觉在变老，其实咱们女性要对自己好点，时常吃点补气血，抗氧化的食物。像红枣，西兰花，水煮蛋，苹果，黑芝麻，核桃。咱们经常吃一吃，多显年轻点嘛！虽然我都40多了，爱美是天性！
随着年龄的增长，女性对荷尔蒙调控的需求也跟着提升，特别是黄体酮的平衡，对我们的健康特别关键。过了45岁后，相信有不少姐妹们发现，皮肤、精力和情绪都有所变化。对此，邻居李大妈做得非常好，她通过调整日常饮食，帮助身体保持荷尔蒙，让状态更好，老得慢一些。
