春天是万物生长的季节，也是孩子身体生长发育最重要的阶段，因为大多数地区的春天都比较干燥，风又大，身体内的水分很容易流失，身体内外都需要补水。大人都觉得天气过于干燥，小朋友新陈代谢比较快更容易干燥，所以小朋友比大人更需要及时补水。
尤其是夏天来临的时候，水果的种类也越来越多，但是暑湿燥热，脾虚的孩子也越来越多，家长千万要记得不让孩子吃任何的水果！最近门诊上积食的孩子越来越多，每天我说的最多的话就是，不要给孩子乱吃水果，尤其是脾虚的孩子！
水果富含维生素、矿物质以及膳食纤维。橙子、葡萄柚等柑橘类水果含有丰富的维生素C，具有免疫调节功能和抗氧化作用。苹果、梨等富含膳食纤维，有助于促进肠道健康。黄桃、柿子等黄色或橙色的水果，可以提供类胡萝卜素。大多数水果也是钾的重要来源。水果中的有机酸等物质，具有开胃、促进消化等作用。
现在的孩子都不愿意吃蔬菜，不少家长认为只要保证让孩子每天都吃到水果，那么维生素和矿物质就不会缺，这种错误的认识是非常普遍，其实，蔬菜所含的微量元素要比水果多8~20倍。蔬菜中还含有一些水果所没有的调味物质，能刺激食欲，促进消化。如葱姜能除腥，大蒜能杀菌，辣椒能增加消化液分泌等。
