新陈代谢，对很多人来说都不陌生，但又解释不清楚，只知道它与健康、衰老息息相关。新陈代谢就像是时刻运转的汽车发动机，帮助人体合成营养物质、排除代谢废物，并在这个过程中储存与释放能量，以供一切生命活动使用。
魑要注意的是千万不要节食，节食的确会短时间让体重下降，但很大一部分是水分，还会过量消耗掉肌肉含量，慢慢来，减肥也不是一天完成的，多给自己一点时间，每天摄入量一般不要低于800大卡，否则人体会通过降低人体机能来弥补吃的太少的情况，这个时候基础代谢消耗减少。
