我喜欢做紫薯香蕉卷，很简单，超好吃，男生也可以做哦！用料为三样：切片面包，香蕉，紫薯。步骤：（1）首先把切片面包的四个硬边切掉。（2）紫薯蒸熟，放碗里加牛奶搅拌成薯泥。（3）将切片面包放在刚蒸过紫薯的锅里利用余温熏软些后，再用擀面杖擀成薄片。
马上六一了，年已近半，随着气温逐渐升高，家里的掌勺人最头疼的季节来了，能不开火的就简单快手完成。孩子在幼儿园每天都有三餐两点，在家也不能仅靠正餐补充身体所需营养，半晌饿了又没时间大费周折做零食，简单快手又营养的小点心最适合及时投喂家里的神兽了。
因为很喜欢吃紫薯，所以看见这个食谱毫不犹豫的收了，顺便跟大家分享一下，我们一起做早餐吧~用料：切片面包、紫薯、香蕉、牛奶制作过程1.将切片面包四边切去2.紫薯洗净蒸熟3.将熟紫薯按成泥加牛奶搅拌均匀4.将去边的切片面包放在蒸过紫薯的蒸锅里，利用刚才蒸紫薯的余温把面包片熏软5.
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静的心境，能够愉悦心情，缓解抑郁，因此，香蕉又被称为“快乐食品”。传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。
做法步骤1、准备2片吐司2、切掉吐司的边边3、紫薯洗净切小块，蒸熟(也可以用做好的紫薯泥)4、吐司片抹上煮熟压好的紫薯泥，放上香蕉，卷紧5、不沾锅小火烧热，放适量的黄油6、煎至香蕉卷变金黄就可以上锅了。7、切片装盘，配上一杯香浓的牛奶。心情故事一天之计在于晨!
紫薯含有丰富蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素，孕妇吃了可以提高免疫力。下面LOVELADY网就给大家介绍一下紫薯的做法大全。紫薯怎么吃？
今天下班前跟同事讨论回家吃什么，有个同事说她前几天在一个餐厅吃过紫薯泥搭配着酸奶，味道很好，说完我就动心了，下班后到菜市场买了材料回家就做了。我在酸奶里加了猕猴桃和香蕉，还加了些橙皮屑，橙皮屑的味道很香，很清新；紫薯泥加入淡奶油很香甜很滑，过筛后非常细腻，味道非常棒！
香蕉有“水果之冠”的美称，主产于我国南方。香蕉香糯可口，既可生食，又可做菜，还可作粮食充饥。香蕉富含钾、磷，但含脂肪较低，民间常用香蕉治疗高血压、冠心病，成人每天吃3～5根很有益处。女性朋友多吃香蕉还有丰胸的功效哦！但存放和食用香蕉也有一些饮食禁忌。
某日早餐---紫米香蕉三明治，做法很简单，味道却不折不扣，之前也发布过类似的文章，这次用的是紫米吐司，因为添加了肉桂，口味特别的浓郁。配上一杯紫薯米糊、在配上一个八分熟的荷包蛋，淋上味极鲜、撒上黑胡椒、香葱末，非常的美味。
紫薯是许多甜点里面不可少的食材，因其口感香甜，特别深爱大家的喜爱，而夏季吃紫薯更加的有好处~紫薯又叫黑薯(紫红薯)，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。近年来，紫薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔。
这些年健康饮食也是常被人聊起的话题，比如现代人们吃了太多的精米白面，这导致B族维生素摄入不足，人体就经常容易上火，还有就是膳食纤维摄入不足，经常便秘就是症状，精米白面更容易转化为糖份，这也是你发胖的原因之一，于是人们就有了要多吃粗粮的呼声。
紫薯味道香甜，含有大量的硒元素和花青素，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，多吃一些紫薯提高身体的免疫力。但吃紫薯的注意事项也需要了解一下.1、不要要挑圆滚滚的，要长条形的，优先挑选纺锤形状的紫薯味道要好一些。2、表面看起来要光滑，外皮有黑斑的不要，做熟了有怪味。
