深蹲拉伸动作
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每天坚持“深蹲”，身体会有4个肉眼可见的改善，赶紧动起来吧！
深蹲的具体形式有很多，比如徒手深蹲、靠墙深蹲、哑铃深蹲等，其中比较简单的就是徒手深蹲，如果每天能够坚持进行深蹲，那么就能起到比较好的养生作用。
健康周谈
79评论
5个最佳抗衰老的运动！
生命在于运动，健身锻炼可以改善肥胖，抵抗衰老速度，保持年轻活力。今天，小编分享5大最佳抗衰老的运动，长期坚持，可以提升代谢，改善基础疾病，同时让你抵抗岁月的痕迹。
增肌减脂
162评论
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健身黄金动作-深蹲，4个拉伸动作放松腿部，减少乳酸堆积
健身杨sir
04:12
面墙深蹲正确做法，每天10个，拉伸锻炼颈椎、胸椎、腰椎、尾椎
三哥聊养生
02:33
日常深蹲运动拉伸很重要，70后农家大叔院子里细致锻炼双腿
未丰居家健身
01:03
涨知识：深蹲硬拉前不可忽略的动态拉伸训练，帮你激活身体灵活性
Coach李定制训练计划
问答
最火的两大健身运动，跑步和深蹲运动前后该如何拉伸？
头条问答
深蹲前怎么热身，锻炼完后怎么拉伸？
头条问答
每次完成腿部深蹲训练，都会感到酸痛，怎样拉伸更有效？
头条问答
柔韧差会影响弹跳吗?如何增加下肢柔韧度?以及提高坐位体前屈能力？
因为我柔韧太差。练了一个月深蹲感觉对弹跳并没有什么帮助。
头条问答
身体柔韧性不行，做不了标准的深蹲硬拉，该怎么做拉伸，提高柔韧性？
头条问答
练腿前后应该如何拉伸？
首先，练腿是健身房最常见的练习部位之一，腿部又属于大肌肉群，产生乳酸堆积较多，所以拉伸就成了必不可少环节
头条问答
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