坐月子真的好辛苦，也考验婆媳关系！因为产妇刚刚生完娃，体力没恢复，元气也受到损伤！加上刚刚进入妈妈这个角色，一时半会心理这关也没过得去，所以家里人要多多包容。不管是顺产还是剖腹产，都要注意休息，有的人觉得自己是顺产的，都不需要怎么休息了，啥活都干，这样老了会各种问题出来了！
产后30天月子餐食谱女性在一生中有三个绝好的改善体质机会初潮、产后坐月子、更年期特别是生育期它是改变女性体质的最好机会正确的食补不仅能帮助产妇恢复还能有助于宝宝健康刚生产完产妇身体较虚弱产后第一周（排恶露）饮食应以清淡、易消化为主第7 天食谱早餐香菇鸡丝粥、鸡蛋一个中餐黑米饭、清
产后30天月子餐食谱女性在一生中有三个绝好的改善体质机会初潮、产后坐月子、更年期特别是生育期它是改变女性体质的最好机会正确的食补不仅能帮助产妇恢复还能有助于宝宝健康刚生产完产妇身体较虚弱产后第二周（调理）饮食应以多补充蛋白质为主第10 天食谱早餐五色粥、奶黄包中餐黑米饭、木耳炒腐
产后30天月子餐食谱女性在一生中有三个绝好的改善体质的机会初潮、产后坐月子、更年期特别是生育期它是改变女性体质的最好机会正确的食补不仅能帮助产妇恢复还能有助于宝宝健康刚生产完产妇身体较虚弱产后第一周（排恶露）饮食应以清淡、易消化为主第5 天食谱早餐小米银耳南瓜粥、小馒头中餐米饭、
坐月子确实很辛苦，因为不能到处去，也不能吹风，又还要奶娃，夜里起码要醒来好几趟！当过妈妈的就知道，坐月子确实很辛苦，如果吃的不好，没人照顾，真的好容易产后抑郁的哦[捂脸]下面给大家分享月子的午餐，天天不重样，月子里的疲惫，需要美食来治愈。。。
早餐：纯牛奶，芥菜瘦肉粥，蒸山药午餐：清炒时蔬，菌炒瘦肉，白切鸡下午茶：木瓜小丸子晚餐：牛排，清炒娃娃菜，早餐：水饺，鸡蛋午餐：鸽子汤，红烧猪蹄，脆笋猪肚下午茶：八宝粥晚餐：海带冬瓜排骨汤，清炒时蔬早餐：玉米，鸡蛋午餐：虫草花鸡汤，香菇丸蒸冬瓜下午茶：藕粉晚餐：玉米萝卜排骨汤，什
