腰椎间盘突出不要怕，记住这个4字口诀，好多人，腰疼，屁股疼，腿疼，站着也疼，坐着也疼，走路也疼，然后着急的各种吃药，扎针灸，做按摩，理疗都得试一遍，听一句掏心窝的话，其实不用这么瞎折腾，我们记住这4个字。
今天韩大夫跟大家聊聊腰间盘突出不复发，三个字的要诀。·第二个是暖，腰间盘突出的患者朋友们有这种感受，腰两旁老觉得风嗖嗖的，或者稍微的腰带不把衣服系进去就觉得风往里灌，这种就特别容易受凉，很娇气，一定要把腰后头足够保暖。
哈喽，朋友们，是否有医生跟你说过，“腰突三分靠治，七分靠养。”。总得来说，修养要大于治疗，如果仅仅靠吃药，饮食上还是胡乱吃喝，平时习惯上不纠正，不懂得约束自己，那可能你的腰椎间盘突出会再次复发。因为对腰突患者来说，不管是采取了哪种治疗方式，在症状缓解后依然需要注意保护腰椎。
腰椎间盘突出记住 3 句话，一天比一天好。如果你有腰椎间盘突出或者腰椎管狭窄、腰腿痛、屁股痛等症状，不管症状持续多久，发展到哪一阶段，想要腰突状况逐渐变好，一定要认真看完我这个视频，你肯定会有不小的收获。
大家好，我是张喜海。 腰椎间盘突出症 | 康复要点：1. 平卧硬板床，姿势不拘无论仰卧、俯卧还是侧卧，关键在于床板要硬，这样能更好地支撑脊柱，减轻腰椎负担。不必拘泥于固定姿势，以舒适为度。2. 腰部保暖，理疗辅助要避免腰部受凉，多做做保暖。
本文未经授权谢绝转载。腰突患者3点注意俗话说“三分靠治，七分靠养”。对于腰突症的治疗和恢复，除了需要医生专业治疗和指导外，您自身的日常保养同样重要。下面三个关键的措施，能帮助您更好地维护腰椎健康。如果能注意做到，那么您的腰会一天比一天好转。
