肌肉太紧绷了怎么办

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当肌肉紧绷不适时 5个极具伸拉感瑜伽姿势极好地增加灵活和舒适感
尤其是深度拉伸瑜伽，当肌肉紧绷造成不适或限制运动时，它是一种极好的增加灵活性的方法。下犬式Adho Mukha Svanasana。
瑜伽宝典
小腿紧绷怎么办，七个动作充分拉伸腓肠肌
其实导致小腿紧绷感觉的最主要原因是腓肠肌紧张，腓肠肌是一组涉及两个下肢关节的肌肉群，所以它也是最容易出现疲劳感的肌肉，另外肌肉长时间紧张也是会导致踝关节活动受限，从而会使身体发生一系列的问题。
疼痛康复研究
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盆底肌太“紧”了，尿频、尿痛还便秘？不花钱放松法，男女都要学
患者张阿姨，去年秋天发现尿频，上街20分钟的路程，中间就得下车去找卫生间，尿频、尿痛，痛起来像刀刮骨一样。
养生堂
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10分钟「全身深度拉伸」跟练视频，缓解肌肉紧张，拉完超级舒服！
今天分享一套10分钟的全身拉伸跟练视频给大家，视频在文末，如果你属于那种全身肌肉比较紧绷的，今天这套拉伸序列就特别适合，动作1:
瑜伽Topic
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这一瑜伽姿势可以缓解臀部紧绷和盆底紧张是瑜伽中一个重要的姿势
事实上，这是瑜伽中一个重要且常见的姿势——恰当地命名为“快乐宝宝”，因为它包括仰卧，像婴儿一样托住双脚。
瑜伽宝典
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