引言:近日，有网友发问:“早上空腹做有氧运动，真的可以变瘦吗?”但是，由于此时是空腹状态，我们机体的代谢水平偏低，这会减少热量消耗，因此，早上空腹做有氧运动所能消耗的热量，较之非空腹状态做有氧运动所消耗的热量，更少。
8分钟热身运动，适合力量和瑜伽前热身，也适合早起空腹有氧。冬天运动护关节，最好的方式是懂得热身练习。选择一些能舒缓全身的动作，能让身体暖起来的节奏。热身运动练完后，会发现原来懒惰的能量，瞬间变成运动的热情。
我们在生活中可能大多数人都是选择夜跑，因为相对于早晨，夜晚我们能支配的时间更充裕。那晨跑和夜跑从效果上来说到底哪个更好一些呢？首先我们得了解一下有氧运动减脂的一些基础原理：有氧运动最先是糖的有氧代xie。
杭州亚运会的到来点燃了许多人的运动热情，不少人开始加入健身大军。近日，微博热搜榜上，关于“空腹有氧”的话题备受网友关注。图片来自微博一般来说，当我们在相对较长的时间内没有进食，就处于空腹状态，此时进行的有氧运动，就属于空腹有氧。
