想要管理体重的人，常常会纠结于这个能不能吃？那个是否要忌口？把自己搞得非常累。事实上，我们一天24小时里有2个“发胖时刻”，如果能把握好，控制体重就非常容易出效果！影响体重的两个时间段——10:00～11:0016:00～17:00这两个时间段并不是我们的正餐时间。
减肥一直是当今女性所秉持谈论的话题之一，部分女性为拥有完美的身材、 A4腰、马甲线，进行负荷运动锻炼、节食的方法，达到体重降低、身材塑造的目的。一天中容易发胖的3个时间点，若能及时管住嘴，减肥或许可轻松些。
夏天一到，又有不少人开始突击减肥了。但减过肥的朋友都懂，让体重掉一斤都很难。减重医生表示，其实发胖是有时间的，熬过一天4个容易发胖的时段，瘦下来就容易多了。《生命时报》综合多位专家观点，帮你找到适合自己的减肥方法。
有圈友发来求助看到这样一个说法其实发胖是有时间的熬过一天中容易发胖的时段瘦下来就容易多了这种说法真的存在吗？一天之中什么时候属于“发胖时刻”呢？王昕中日友好医院内分泌科 副主任医师所谓“发胖时刻”指的是10：00～11:00，以及16：00～17:00这2个时间段。
1. 早上9点之前一定要吃早餐早餐是一天中非常重要的一餐，经常有人会因为赶时间而选择不吃早餐，这是非常不适宜的。早上9点之前一定要吃早餐，可以吃水煮蛋+半个玉米+牛奶等健康食品。吃完早餐会加速你的新陈代谢超过9点还没有吃早餐,新陈代谢就会处于一个低迷的状态,减慢减重速度。
