之前，为大家讲过锻炼颈部和腰背肌肉力量，对我们的颈、腰椎可以起到一定的保护作用，甚至有时候对颈、腰部疼痛有一定缓解作用。但是网络上流传着一种说法“得了颈腰椎，千万不要手术，靠平时的保健和锻炼就能治好”，这是真的吗？请空军军医大学唐都医院骨科廖博主任为大家讲解下。
许多患者去医院检查时，发现自己的检查报告上写着“颈5-6椎间盘突出”，这是什么意思?最近，宣武医院王作伟主任的门诊就来了一位这样的患者，他在大概2年前就出现了颈部酸痛、左侧上肢疼痛麻木的症状，当时没有特别注意，就自己去按摩了一下，略有缓解。
长时间伏案工作颈椎难受乌龟颈、富贵包……成了颈椎问题的“代名词”在无声中侵蚀着生活的品质如何保护颈椎、保护脊柱健康跟中医康复师来学一学01颈椎为什么会出问题？不良姿势：长时间低头看手机、电脑，颈部前屈，使颈椎承受过大压力，久而久之，颈椎正常生理曲度发生改变，易引发颈椎问题。
颈椎间盘突出症康复期，要进行科学护理，避免疾病“卷土重来”。颈椎间盘突出症分为治疗期、恢复期以及康复期，每个时期护理都很重要。第四军医大学唐都医院神经外科李维新教授提醒：颈椎间盘突出症康复期，患者要做到功能锻炼、注意保暖以及饮食护理等。颈椎间盘突出症康复期怎样护理？1.
5 颈椎间盘突出症 颈椎间盘突出症是由于颈部突然、无防备的过度活动，或椎间盘发生退行性改变而出现急慢性压迫性颈神经根病变或脊髓病变表现为主的一类疾病。其发病率为全部椎间盘突出症的4%~6%，为腰椎间盘突出症的10%。发病年龄较颈椎病小，发病时间短者数小时，长者数年。
大家都知道低头是加速颈椎退变的高危因素，颈椎生物力学研究发现，颈椎处于屈曲位(低头)时，椎间盘内压显著高于功能位及后仰位。因此，改变长期低头生活习惯，并适当的进行颈部肌肉训练，可有效防止颈椎病的发生发展。
