女人颈椎健康，颈部线条才能漂亮，七步常规实用的颈椎操通过颈部向各个方向的放松运动，可以促进颈部血液循环，同时增强颈部的肌肉力量，还能缓解颈椎病引起的疼痛、头晕和手麻等症状。颈椎操动作简单，不受场地限制，可以随时随地就能锻炼。
日前推送的科普文章脊柱为何是第二生命线? | 世界脊柱健康日引发了读者们的关注。在留言区，有网友希望出一期可以帮助上班族缓解久坐不适的锻炼视频。必须安排～关爱肩颈和腰椎健康，守护身体的“顶梁柱”，今天，给大家介绍一套肩颈及腰椎舒缓操，通过运动来促进血液循环，缓解肩颈和腰椎不适。
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最近一直伏案工作，感觉脖子很僵硬，还酸酸的……555是时候起来动一动啦！今天，本康邀请专家带来简单易学的“肩颈舒缓操”，快来康康~生活中，你有没有长时间低头看手机，或者始终保持一个姿势用电脑？长时间不正确的姿势会造成颈部、肩背部的僵硬和疼痛。
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颈椎病是现代人常见的骨科病，压力过大，或长期维持同样的姿势，都容易造成肩颈肌肉酸痛，久治不愈，严重影响人们的生活劳动。在漕河泾街道公园道居委“走四百”工作的开展过程中，社区工作者通过和居民的沟通，了解到不少社区居民有着肩颈问题。
作者：许 啸、何诗颖随着年度开训的号角奏响战友们迫不及待的冲向了训练场面对高强度的训练稍不注意就很容易对身体造成损伤这个时候就一定要做好热身运动和预防训练伤措施特别是颈椎部分很多战友因为长期伏案工作或者在日常训练和生活中长时间保持不正确的姿势久而久之就会演变成颈椎病为了让战友们及
