莲子，又名莲实，水芝丹，藕实，莲蓬子，莲肉等，是睡莲科莲属植物莲的成熟种子。莲子作为食疗佳品，有心、脾、肾三脏同补之功。莲子的养生功效中医认为，莲子味甘、涩，性平；归脾、肾、心经；具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神等功效。可用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。
说起四神汤，相信很多人应该都不陌生。“四神”分别指的是：茯苓、山药、莲子、芡实（或薏苡仁）。今天跑合君就手把手教你给自己做一份四神汤吧！1准备材料茯苓、莲子、山药、芡实各20克，蜜枣2颗，冰糖适量。2制作步骤把20克茯苓、20克莲子、20克山药、2颗蜜枣、20克芡实放入壶中。
入夏时节，湿气逐渐增多，让人倍感不适。湿气滞留体内容易导致身体不适，影响健康。因此，及时除湿成为了重要的健康保障。在饮食方面，选择适合的食物对祛湿排毒、健脾益肾至关重要。今天，让我们一起来了解一下，哪些是最有效的湿气食物。一.
广东今年的雨真是怎么也下不完到处都是潮湿的甚至连棉签 背包都发霉本来夏天就推荐大家祛湿现在这种情况人体更易受湿邪困扰容易出现疲倦 厌食 失眠 烦躁等症状所以祛湿刻不容缓河源市中医院儿科主治中医师邓鑫浩给大家推荐祛湿名方四神汤这个夏天跟着喝起来吧四神汤四神汤是中医著名的健脾祛湿食方
很多人一进入秋天就想赶紧“贴秋膘”，上来就是大鱼大肉，这是不对的，而是要循序渐进，先从清淡又富有营养的食材开始吃，让漫漫长夏带来的亏空逐渐恢复，吸收好才能达到秋补的效果，其中有名为“水八仙”的8种水中食材很适合立秋前后多吃。
最近，广东“特产”——回南天又双叒叕来了！“一波水”完，没干爽两天，“又一波水”来，到处都是水，不光是地面、衣服都是湿哒哒的，甚至感觉整个人都黏糊糊的，浑身难受，头晕、头痛、还有胸闷、胸胀、小腿酸胀、沉重感、舌体胖大、齿印明显......
