对于肥胖人士来说，控制饮食、少吃多餐，已经成了每天的必修课，多吃一点都害怕会长肉。他们会时刻关注自己的体重，甚至还会称量食物，白天还能坚持住，但是到了晚上就觉得很饿，有时候会悄悄地吃一些零食，偶尔也会点份外卖小吃。
很多朋友已经习惯了每天吃宵夜，感觉不吃就睡不着，可是都知道宵夜是非常容易让人长胖的，身材和肚子到底选择那一个呢.虽说想保持身材的人应尽量不吃宵夜，但其实只要掌握了宵夜减肥法，不管甜的、咸的，也能让你吃得饱又不发胖!那怎么吃宵夜不发胖呢.下面给大家介绍6个减肥诀窍。
今天小童姐姐把刚学会的方法教给你， 好吃又不发胖关键是还能解馋哦，金针菇这样做减脂餐，比卖的好吃10倍，这也太过瘾了吧，如果你嫌这样直接吃，吃得还不过瘾，那就用豆腐皮卷着金针菇吃哦，我还搭配了青苹果汁和半个青苹果，真的是太喜欢了，赶紧试试吧。
你身边是不是也有半夜喜欢在朋友圈上传美食图片，深夜“放毒”的好友？看着他们大快朵颐，为了不再继续“长膘”，你也只有咽口水的份。“马无夜草不肥”并没有错，但并不等于跑步和运动减肥的人必须和夜宵说再见，关键在于你会不会吃。
对于很多人来说，烧烤加啤酒，是人生一大幸事，这样的小生活，对于任何人来说都是比较期待的，但是从健康的角度来说，烧烤加啤酒，对于身体的影响是不小的，经常这样搭配食用，轻则会导致肥胖，重则可能引发癌症，那么经常食用烧烤和啤酒，对身体有哪些危害呢？
