肥胖人群要控制好血糖，应该采取综合措施，包括调整饮食、增加运动量、服用降糖药等。调整饮食:肥胖人群平时要注意调整饮食，避免过量摄入高热量、高糖、高脂肪或过于油腻的食物，可以多吃一些麦片、糙米等粗粮，或新鲜的水果蔬菜。
医生说，2型糖尿病是一种富贵病，说它是吃出来的一点都不夸张，即便得了糖尿病，即便用了降糖药物，可如果不注意保持健康的饮食习惯，那么血糖也不可能控制很好，要提醒大家的是，想要血糖正常，尽量少吃这4种食物。
人们总认为胖总和不太灵活、懒、笨等词汇联系在一起，最近的有一项研究告诉我们，这其实是有道理的。胰岛素抵抗是指遗传、肥胖、某些疾病等因素，使胰岛素促进葡萄糖摄取和利用的效率下降，胰岛素抵抗是代谢综合症和2型糖尿病的高危因素。
5月11日是世界防治肥胖日，世界肥胖联合会发布的2023版《世界肥胖地图》显示，2020年全球有14%的人患有肥胖，到2035年将有约40亿人超重或肥胖，而中国在2020-2035年之间的肥胖增长率将达到5.4%，被定义为“非常高”的增长率。视觉中国你到底是标准、超重还是肥胖？
本文综合自:1Sabag， A.， Ahmadi， M. N.， Francois， M. E.， Postnova， S.， Cistulli， P. A.， Fontana， L.， & Stamatakis， E. . Timing of Moderate to Vigorous Physical Activity， Mortality， Cardiovascular Disease， and Microvascular Disease in Adults With Obesity. Diabetes care， dc232448. Advance online publication.
糖尿病和高血压、高血脂统称为医学界的“三高”，那你知道什么是糖尿病吗？糖尿病是一种内分泌疾病，是由于胰岛素分泌相对或者绝对不足以及靶组织细胞对胰岛素的敏感性降低，从而引起糖、脂肪、蛋白质和水、电解质代谢紊乱的一种疾病。
