跑步或者其他类型的运动，由于常年给膝盖施加较大负担，所以很多友友的膝盖都会有些不同程度的问题，或感到疼痛、或伸屈不便，这些可能是由于膝盖内的半月板受损造成的，长期任其发展下去，最终可能会导致连路走不了，更不要说跑步了 。
在日常生活中，走路时膝盖突然“软”了一下，感觉好像要摔倒。这种现象虽然常见，但可能让人感到困惑和担忧。那么，膝盖突然“软”一下到底是怎么回事呢？膝盖突然“软”一下的可能原因长时间站立或行走，特别是没有充分休息的情况下，膝关节周围的肌肉可能会出现疲劳，导致瞬间无力感。
#膝关节疼痛,走不了远路,怎么办?#几乎所有的膝关节病患者都是这样的一种表现，休息后减轻，活动多了加重。比如早晨醒来觉得腿还舒服些，到了下午就觉得累和疼，到了晚上更是难受，这就是膝关节病的特点！于是才催生了所谓静养的愚蠢作法，听着貌似也有些道理。
膝盖又麻又痛，兜兜转转求医一个多月，还是没有办法缓解。住在某养老机构的周爷爷（化名）和家人急得像热锅上的蚂蚁，直到经人介绍找到浙江医院骨科（一）张军副主任医师后住进骨科病房，浙江医院骨科中心、骨科（一）主任茹选良主任医师经过仔细检查，查阅患者磁共振资料，才弄清毛病根源。
这个患者50多岁了，女性，在一周前走路的时候，突然间感觉腿失去了控制，“打闪”了一下，之后就开始出现膝关节内侧的疼痛，不能正常的下蹲，也不能正常的走路，严重影响了她的生活质量，在家里冰敷、吃镇痛药，一周左右的时间，一点改善没有，而且发现关节肿的越来越厉害了，决定到医院来好好看一看。
跑步运动的损伤中，膝关节损伤最为常见，主要包括膝关节前方疼痛（髌骨关节综合征）和外侧疼痛（髂胫束摩擦综合征）。其中，以“膝外侧疼痛”为主要特征的髂胫束摩擦综合征，因其疼痛恢复期漫长而又极易反复，让很多爱好长跑、自行车、登山和竞走等需要经常重复屈膝和伸膝动作的运动者都“中枪了”！
