轮廓清晰，外观漂亮的腹肌是健身和性感体形的象征。然而，这不是一项简单的任务，它需要合理的饮食，正确的锻炼方式以及可靠的训练计划的有效组合，才能看到真正的效果。本文就腹肌组成、对应的锻炼动作以及一些注意事项进行展开。
只要方法对了，不去健身房，在家也能练出六块腹肌。注意，体脂率超过18%的人，练腹肌的前提是降低体脂率，你要从饮食管理跟加强有氧运动，才能提升热量缺口，减掉多余脂肪，结合科学的练腹动作，才能让腹肌线条突出出来。
"如果姐不告诉你，你会发现健身是会改变人生的吗？"一位健身教练说过的话。希望更多人关注健康身体。假期到了，小伙伴们快动起来！5个腹部动作，快动起来。每个动作做10次（每边）。小伙伴们，你的腹部需要你的行动。普拉提是锻炼腹部最好的运动方式之一。
