#春日生活打卡季##记录我的2024##头条提现门槛下放至1元啦#春季要到了，很多朋友都在私信我怎么吃又能瘦又不伤身体，因为很博主和减脂老师都是提议饿瘦，我根据自己的经验总结了一部分饮食规律，觉得有用的朋友可以试试，早餐：（7:00-9:00）早餐多以蛋白质、粗粮为主蛋白质
[比心]觉得今天文章有帮助的点个赞吧[比心]每天更新减肥减脂文章欢迎关注小伙伴们大家好！最近有朋友问我，有没有什么相对快速见效又不影响身体健康的减肥方式。当然有啦，俗话说三分练七分吃，我们只要在保持一定活动量的基础上调节一下饮食结构，就能达到快速瘦身的效果。
以下是一些快速减肥的健康食谱推荐：高蛋白饮食减肥食谱 1.早餐：7:30，乳清蛋白粉30克（纯度85%以上）、可溶性膳食纤维10克（菊粉或低聚果糖等）。 2.午餐：12:00，糙米饭100克、去皮烤鸡腿肉150克、清炒时蔬（如西兰花、菠菜、芹菜等）200克、橄榄油10克。 3.
