“燕子来时新社，梨花落后清明”，阳春三月，草长莺飞，一阵一阵的雷声、一场一场的小雨无不在向人们诉说着清明的悲伤。清明节是我国的传统节日，又称为踏青节、三月节、祭祖节等，与春节、端午节、中秋节并称为中国四大传统节日。它在仲春和暮春之交，扫墓祭祖与踏青郊游是清明节的两大礼俗主题。
清明时节遴选应季时蔬佳肴，可防病祛病、调体养生。下面推荐几款应季食材，以供选择。01马兰头马兰头又叫红梗菜、田边菊，性味辛凉，归肺、肝、胃、大肠经，有凉血止血、清热利湿、解毒消肿等功效。对于有失眠、口舌生疮、便秘、小便灼热疼痛、女性白带色黄味重等有上火症状或湿热明显者尤为适合。
N海都全媒体记者 吴日锦 林良标清明节前后应该注意防范哪些节气病？本期“有医说医”，海都记者邀请泉州市中医院副院长、医学博士阮传亮聊一聊节气养生。阮传亮认为，进入清明，气候渐暖，从中医的角度，人体阳气也由内向外透达，因此清明期间的踏青活动有利于助长体内的阳气生发，促进气血的运行。
清明为节日，也是二十四节气中最令人心旷神怡的节气。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院内分泌科郑敏主任医师告诉记者，清明养生，重在人与自然同气相求，指人的起居、饮食均不可与节气相逆，而是要根据具体的气候特点按时调节。清明节前后气候变化多端，早晚温差大。
来源：【四川日报-川观新闻】川观新闻记者 石小宏4月4日是传统二十四节气中的清明节。中医说，人体内的肝气随着春日渐深远而感觉愈加旺盛，在清明之际达到最高峰。因此养护好“阳气的生发”、养护好肝至关重要。在清明这个节气里人们该如何养生？
答：春季是助养阳气的最佳季节。在饮食方面，可适当食用韭菜、香椿芽等。古人养生有“早上吃姜，如喝参汤”的说法，生姜辛，微温，有很好的温中散寒的功效，在早晨适当吃姜或者喝姜汤，能生发人体阳气，注意不要空腹喝，以免刺激肠胃。
清明节气是每年的4月4日或5日，也是中国二十四节气之一。在这个节气里，天气逐渐转暖，万物开始复苏生长，在江南地区，清明节有扫墓、踏青、吃青团的习俗。老西门街道社区卫生服务中心中医科主治医师裴超介绍，清明是一个尤为重要的节气，饮食养生上有不少需要注意的地方。
清明，是二十四节气之一，春季的第五个节气。斗指乙，太阳到达黄经15°，便为清明。清明节气因为节令期间“气清景明、万物皆显”而得名。既是“二十四节气”之一，也是传统祭祖节日，大地呈现春和景明之象，正是郊外踏青春游与行清墓祭的好时节。值此时节，应该如何养生？
清明是二十四节气中的第五个节气。清明，乃自然界天清地明之意。此时养生需要关注哪些方面？在此，小编邀请上海中医药大学附属曙光医院治未病科张晓天主任医师、韦硕硕，为清明节气养生划重点~图片来源：摄图网气清景明：重在调肝《月令七十二候集解》说：“清明，三月节。
图片来源：IC photo清明节是二十四节气当中的第五个节气，在这个时节，应该如何养生？内蒙古中医医院心病科副主任医师贾磊提醒广大市民：清明时节要以“排浊气生阳气”为养生要点。贾磊介绍，清明时节，大地逐渐清气上升，同时也是人体阳气升发的难得时段。
清明吃青团，升阳又去火北方传统小吃，祛寒又养胃清明时节适合吃哪些美食？传统节日小学堂养生智慧在其中清明节的前一两天就是寒食节，寒食节讲究禁烟火、吃冷食，食物偏寒凉。中医看来，此时的养生重点在于生发阳气，固护脾胃。
老话说得好“清明吃一草，百岁不显老”，这句话虽然看似有点夸张，但是所言也并非没有道理。孟子曾经就说过“七年之病，求三年之艾”，这里的艾，指的就是艾草，也是我们今天要说得清明前后、最鲜、最应该吃的“野草”。
清明不只是春耕春播的大好时节对中医养生来讲也是一个重要时节复旦大学附属闵行医院清明正好处于春夏交替之际，是冷暖空气交替相遇之际，天气一会儿阳光灿烂，一会儿阴雨绵绵，晴雨多变，这种天气温度的变化非常容易使人受凉感冒，患上扁桃体炎、肺炎、哮喘等一系列呼吸道疾病，另外还有高血压、关节病
