放肆吃喝，躺着玩手机，是不是你心中的理想生活？然而，你可能就会被高血糖“盯上”，成为血糖异常的“候选人”。成年人血糖失控，远比你想得更容易......中国每2个成年人里就约有1个处于血糖异常状态，但很多人对此毫无察觉。
控制血糖真是个难题！饮食、运动、监测样样都要注意！控制血糖是有诀窍的，化繁为简，记住4点，做控糖高手~01管住嘴吃这件事是很复杂的，每个人的喜好不同，对于食物的反应也不同。“甲之蜜糖，乙之砒霜”，没有人能给出一个适合所有“糖友”的食谱，但大体上是有一些原则可以遵循的。
来源：【湖南日报】湖南日报全媒体记者 王铭俊 通讯员 熊家豪根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国18岁及以上居民糖尿病患病率为11.9%，糖尿病前期检出率为35.2%，其中2型糖尿病是主要类型，50岁以上成年人患病率更高。
来源：【昆明日报-掌上春城】近日，有市民咨询糖尿病的防控及用药问题，云南省第三人民医院内分泌科主治医师常宇为大家答疑解惑。Ⅱ型糖尿病患者年轻化与饮食及生活习惯相关我国是全世界糖尿病患者最多的国家。最新数据显示，我国糖尿病患者已超过1.
要稳控血糖，做对这三件事很重要。想要控制好血糖，这3件事很重要。勤运动。身体在运动时需要大量补充能量，会直接摄取血液中的葡萄糖。像降糖药二甲双胍的原理之一就是产生类似的作用，来处理血液里无法被细胞摄取的糖。运动被称为是"天然的降糖药"，制定合理的饮食计划。
孕期控糖是很多准妈妈的“必修课”。妊娠期血糖起起伏伏，总是让人焦虑。复旦大学附属妇产科医院母体病理产科胡蓉主任医师和朱好副主任医师教准妈妈们科学认知，正确控糖。如果孕妇在孕前就患有糖尿病，怀孕以后称为“妊娠合并糖尿病”。
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在我们身边，大约每10个成年人里，就有1名糖尿病病人。此外，大约还有3.5亿国人正处于糖尿病前期。血糖主要来自碳水化合物的分解，包括各类主食以及水果、甜点等这种含糖的食物。不少人都知道精米白面要少吃，因为升糖快，那不吃白米饭、白馒头，就只能吃全麦面包、杂粮饭吗？
