所谓“三分练，七分吃”，就很好地点出了食物这件事在控制体重和体脂上的重要性——但凡你只要参加过一些系统性的训练，多少都会知道蛋白质的重要性，也能意识到在日常膳食中加入蔬菜和粗粮的重要性，再配合低脂少油的烹饪方法，只要坚持一段时间，就能看到效果。
贝贝南瓜蒸肉丸子与轻食三色藜麦酿粉茄被冬装藏起来的“肉肉”眼看就快包住啦!轻薄的春装好看遮不住肉呀!天气冷除了要厚重衣服保暖,也会摄取高热量的食物来抗寒,一到春天,又该替家人换换菜谱啦!减脂不是叫人不吃肉,而是合理的饮食搭配,先来一款简单的蒸菜。
减脂界的天花板 中式烤南瓜低脂低卡还在吃蒸南瓜、煮南瓜吗快去试试烤南瓜吧，真是秒杀一切做法️无敌好吃，酥软香脆，口感丰富-【食材】贝贝南瓜、盐、黑胡椒粉、玉米油「链接」-【做法】️把贝贝南瓜洗净，对半切开，去瓤去籽，然后切成小块。
大家好，我是热爱美食的一枚小吃货，关注我为你分享更多美食配方。俗话说：冰冻三尺非一日之寒，小腹三层非一日之馋。现在大部分人都是电脑办公，长期坐着没有运动，肚子上的肉肉一层叠一层。我也跟所有的减脂者一样，开始运动加控制饮食。试了三天的水煮菜，饿得满眼冒金星，早上蹲坑那是艰难无比。
大家好，这里是陈皮的厨房，关注我持续为你输出美食配方。所有微胖女生、游泳圈、大象腿、重口味的女生，要减脂就去吃它。我今年35岁了，长时间电脑办公久坐不动，我的小肚子比胸大，感觉都有点“老态”。甩过呼啦圈，包过保鲜膜，也尝试着吃各种水煮菜，但肚子依旧那么大，一点都没消。
