看似非常简单的一个动作，经常练习可以改善睡眠，对高血压、高血糖、就要注病、提高免疫力都很有帮助。闭眼睛是在做的过程中，精神和注意力能高度集中，人的全部身心就会集中在脚和腿部，使身体能够保持平衡，在这个过程中，就会引导血液从心脏流通到脚部，从心脏到四肢末梢的血液循环就会加快。
金庸老先生的《神雕侠侣》被改编了多个版本，但是不管怎么改，都会加上小龙女在绳子上面睡觉这一桥段，将小龙女的仙气发挥到了极致。平常人肯定不会有在绳子上面睡觉这样的奇葩行为，但是自然界却有许多动物有着千奇百怪的睡觉方式。
今天给大家分享一下，经常练习金鸡独立的好处，有人说这有啥难的，站的我都累了，依然能立的住，其实咱们说的是，闭着眼练习才是有效的，刚刚开始有的人只能站立几秒钟就不行了，每天练习日渐站的时间就久了，能达到几分钟即可，此方法坚持练习一个月以上，对养生有很大好处，尤其是中老年人，大家都去试试吧!
青春就像一台预设好的舞台剧在那些过往的课堂岁月里总有各种白痴、傻x、逗逼让我们深深铭记或温馨，或感动，抑或啼笑皆非……今天就让我们一起来瞻仰瞻仰课堂上的“睡哥睡姐”们……他们通过多年亲身实践、苦心积淀终于打破任督二脉将睡功发挥至极致成就一代宗师还望各位苦心体悟以慰妙传第一式：金鸡
相信现在很多人都是每晚躺在床上，抱着手机，刷着视频，可能看到有意思的内容，会发出“嘿嘿”傻笑，或者看到一些意难平的片段，也会激扬文字，奋笔疾书一番，发表下自己的评论见解，伴随着情绪的抒发，时间就这么不知不觉过去了，忽然看下时间，大吃一惊:妈呀!
步骤每天做“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化了，不过不要担心，许多人起初连5秒都做不了，但后来可以站上2分钟以上。
