我们常常听到医生说，高血压病人一定要少吃盐！这是因为盐摄入过多，会将身体内的水分带入到血液中，增加血容量，从而使血压升高。所以高血压病人日常饮食要控制盐的摄入，还建议多摄入钾、钙、膳食纤维丰富的食物。那么，怎么样才能减盐不减美味呢？还可以吃点儿什么来帮助控制血压呢？
“春困、秋乏，夏打盹”，春天是个生机勃勃的季节，但却有人打不起精神来，比如犯困、易疲乏，工作提不起劲，这是为什么？可能缺钾了。因为：随着气温的升高和户外活动的增加，人体更易出汗。中医认为：“汗为心之液”，出汗过多或者是易出汗的人会损害“心气”，容易心烦易怒。
蘑菇在秋季饮食中有独特的地位，其中白蘑菇的硒、钾、镁等微量元素含量极高，多给身体补一补，精神饱满过秋天。白蘑菇除了常规的蒸、炸、煎、炖、煮之外，还可以用特殊的做法“酿”。将白蘑菇的菇身作为容器，填入喜欢的食材做熟，这就是典型的酿法。
导语:钾是香蕉的17倍，正大量上市!建议中老年常吃，强壮筋骨，精神足。大家好，我是傻姐美食，众所周知，钾不仅是维持人体酸碱平衡重要的金属元素，也是参与能量代谢，维持神经肌肉正常功能和细胞内化学反应的重要的物质。
菌菇类食物，低脂高蛋白，含有丰富的膳食纤维、氨基酸以及维生素，尤其是钾含量非常高，是香蕉的12倍，建议大家一周吃上两次，以下分享8种菌菇类食物的做法，大家快快收藏吧!准备食材:香菇 平菇 金针菇 黑木耳 煎豆腐 荷包蛋 白菜。
三天两头吃一次，一补钾、二强免疫、三润肠、夏天吃正合适!大家好我是傻姐，进入三伏天，全国都普遍的高温，最近几天我们山东这边还好点，阴雨连天不是那么的闷热，但是空气特别的潮湿，空气潮湿导致人体也会出现很多的不适应，因此大家一定要及时的改善饮食。
含钾量是冬瓜的40倍，夏季炎热爱出汗建议常吃它，强体质增免疫1.鸡翅口蘑想告诉全世界️这个鸡翅口蘑真的巨巨巨好吃。姐妹们，这个鸡翅口蘑的搭配也太好吃了吧？鸡翅焦香入味，口蘑鲜嫩多汁，搭配米饭真的巨下饭啊，女儿边吃边夸 你们也赶紧去做！具体做法请参考图片哦2.
