搬重物容易闪着腰，注意了，可能是因为你的姿势不对!【正确姿势】双脚分开与肩同宽，背部保持直立下蹲，靠近重物，同时将重物尽可能地靠近自己的身体，保持背部的直立并收紧腹部，配合腿部发力来抬起重物，将主要发力点转变为腰背部、髋部和下肢联合发力，就可以大大降低腰部损伤的风险。
许多人在搬重物时，会觉得腰部很吃力，第二天一早起来甚至会腰酸背疼。国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心副研究员范超群表示，搬重物时姿势不当很容易造成腰部损伤，调整一下姿势就能大大降低我们的腰部风险。
腰部是人体的重要部位之一，它不仅支撑着上半身的重量，还参与了许多日常活动的完成。然而，由于现代生活方式的改变，越来越多的人因为长时间坐着、缺乏运动或姿势不当而导致腰部问题。腰部的健康和灵活性对于整体生活质量至关重要，因此，通过一些简单的动作来锻炼和加强腰部肌肉是非常有必要的。
人到中年，很多人都有这样的感受，腰腿越来越不给力，站一会儿就腰酸背疼，没走多远就膝盖酸软，双腿直打颤，因此，今天李医生给大家分享1个妙方，强壮你的腰膝，让你腰不酸软，腰劲十足，同时强壮你的膝盖，活动灵活，不让它酸软冷痛，还健壮你的双腿，让你健壮如飞，不再腿抖!
腰痛看似常见，却严重影响生活质量，经医学研究表明，超八成成年人在一生中有过腰痛的经历。当腰痛进入恢复期，科学锻炼是加快康复的关键，接下来，就为大家介绍一下腰痛3个不同时期可以做的锻炼方式，助力早日摆脱腰痛困扰!
红网时刻新闻8月24日讯（通讯员 陈思远）腰痛是一种常见的健康问题，困扰着许多人。其原因是多方面的，首先，不良姿势是导致腰痛的常见因素之一。长时间弯腰、久坐或久站，会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易引发劳损和疼痛。1、肌肉拉伤是重要原因之一。
