午休三十分钟以内有什么好处

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最佳午睡时长来了！研究发现：经常午睡的人，千万别超过这个时间！
最新研究发现经常午睡的人，大脑衰老可能更慢！那最佳午睡时长是多久？午睡要注意什么？最佳午睡时长来了：别超 30 分钟！研究显示，最佳的午睡时长为 30 分钟以内。
中国妇女报
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午睡30分钟，5年后你的人生可能彻底改变！别再忽视它了！
有人坚持每天午睡半小时，认为这是恢复精力、提升工作效率的“秘密武器”;例如，一项发表在《自然》杂志上的研究发现，午睡30分钟的人在下午的工作效率比不午睡的人高出20%。
远见卓识
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经常午睡的人大脑衰老可能更慢但别超过这个时间→
“中午不睡，下午崩溃。”忙碌的生活中，午睡已经成为许多人缓解压力、恢复精力的重要习惯。最新研究发现：经常午睡的人，大脑衰老可能更慢。那么，最佳午睡时长是多久？午睡要注意什么？1 最佳午睡时长来了：别超30分钟！
光明网
最佳午睡时长，你睡对了吗？
“中午不睡，下午崩溃。”忙碌的生活中午睡已经成为许多人缓解压力恢复精力的重要习惯最新研究发现经常午睡的人大脑衰老可能更慢那么，最佳午睡时长是多久？午睡要注意什么？最佳午睡时长来了别超30分钟！
光明网

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每天午休一下，对于身体有哪些好处？
头条问答
夏天人为什么要午休？午休有什么好处？
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