胸肌肌肉结构图分析

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胸肌构造部分
胸肌是一个笼统的概括，你真的了解胸部肌肉构成吗。胸肌通常分为胸上肢肌和胸固有肌两部分。胸固有肌位于各类间隙内，主要有肋间外肌和肋间内肌，胸部肌肉主要包括了胸大肌、胸小肌和前锯肌等。
漢凝健身
一张图告诉你，胸肌的各个部位怎么练？
健身的小伙伴们分享一张。用俯卧撑练胸肌的动作图，上胸、中缝、中胸、下胸、外延。让你一目了然。
无趣的小郑
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【每日一肌】5个高清动图直观解析胸大肌的重要功能！
胸大肌即参与构成手臂线中的臂前表线，又参与构成功能线中的前功能线。肩内旋肌比肩外旋肌要更大更多，能够产生更大的力矩，因为许多功能性活动需要更强的力进行内旋而不是外旋。
运动与解剖
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【看图识肌】每天学几块肌肉再走吧！
起止点:锁骨内侧1/2前缘——肱骨大结节嵴。主要功能:使肩关节屈曲、内旋、水平内收。起止点:胸骨柄、胸骨体、第1~6/7肋软骨——肱骨大结节嵴。
运动与解剖
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男性为什么要练胸？5个动作塑造饱满胸肌线条
练胸不仅可以塑造完美胸型，提升个人魅力，还可以增强身体素质，提高健康水平。胸部由胸大肌、胸小肌、肋骨和肋间肌等肌肉组成，这些肌肉在日常生活中很少得到锻炼。
增肌减脂
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胸肌中缝太宽怎么办？2套训练方法，提升胸肌厚度和线条美感
在健身房，更多的男生会脱掉上衣T恤，站在镜子前秀出自己的身材。他们的胸肌很厚，同时左右两侧接近协调，中间还形成了中缝。
悠米爱健身
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【看图识肌】每天掌握一点肌肉小知识（四）
1肱二头肌-长头肌腱。《肌肉功能解剖与触发点疗法》请点击该字体了解详情。《解剖列车:筋膜链的系统学习》
运动与解剖
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如何科学练胸？一组练胸动作，帮你雕刻饱满的胸肌
那么，怎么才能有效提升肌肉维度，让你夏天脱掉上衣，展现男人的魅力呢?练胸之前，你需要了解的几个知识点:1、胸肌分为胸肌上束、中束跟下束，我们要选择不同的动作全方位锻炼，不能单一动作训练，否则，肌肉很难生长得饱满粗壮起来。
增肌减脂
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不要再说练胸只会卧推了，这里有最全的练胸动作图解
练胸是很多健身爱好者的最爱，健身的男生都希望自己的胸肌饱满挺拔，穿上衬衫，希望自己能撑起衣服，做到穿衣显瘦、脱衣有肉。
山月静谈
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完美饱满胸肌训练，健身顶级干货，建议收藏
本文适合任何训练阶段的朋友。我们在练习胸部训练动作时，也不是只有胸大肌在发力，也包括一些协同肌，我们也要了解一下它们的功能。
胡万明体能训练
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练胸肌的顺序是什么？
胸肌都分为哪几部分:胸肌分为:上胸中、上胸外侧、中胸、下胸、下胸外侧、下胸内侧、中缝这几个位置，想要有一个宽大、饱满、立体、有型的胸肌需要对这些边边角角分别进行针对性的打造，都得照顾到，只有这样才能有一个完美的胸部。
不翁倒
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胸大肌太紧了怎么办？切记不要直接拉伸！
胸大肌除了位于乳房组织深面的部分外，其余表浅并向肱骨会聚的纤维可触摸到。男治疗师给女性患者触诊时，要提前沟通，在安全区触诊。
运动与解剖
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科学有效练胸肌：一周两次训练计划，实现胸肌快速增长
胸肌作为上半身的重要肌肉群，不仅影响着身体的整体美观，也是力量和健康的象征。从胸肌结构、目标肌肉以及锻炼动作安排的角度，帮助大家制定出一个科学合理的一周两练训练计划，让你在短时间内实现胸肌的快速增长。胸肌结构胸肌主要包括：胸大肌、胸小肌。
大树运动
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胸大肌太紧张，建议不要直接拉伸！
自我松解:女性在用按摩球松解胸部下半部分时，不要直接按压乳房，应先用手将乳房推向一边，然后再将球置于胸大肌与墙壁之间进行按摩。
运动与解剖
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胸肌好看还是腹肌好看？哪个比较难练？
你好，很高兴为你解答，我是一个爱撸铁的妹纸:站在一个女生的角度来看，确实腹肌比较受欢迎，这是长久以来形成的审美文化。
是科普君吖
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