不用说，大多数人都听过“禅”这个字，但似乎懂了，又似乎没懂。有朋友留言问，“禅究竟是什么?”只要是稍稍读过书的中国人，可能都知道一个耳熟能详的禅宗典故，六祖慧能用偈语“菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃”打败了神秀的偈语是“身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃”。
我打坐刚入门的时候，一开始并不认为有多灵性的存在，虽然每次都会新的体会及感悟，却不能与别人分享，只要与人分享或在文字上与人交流，那么那两天打座就进不了状态，后来才明白，冥冥中的东西，没有长期的实证、体悟，正确性有待确认，故尔提示你不便分享，也许就是灵性很重的人口中说的“指导灵吧”。
腿脚不好的，可以端身正坐于凳子上，双脚垂平或左脚跟放在右脚背上，脚与脚掌需要保持90度。吃穿住行亦有禅，睡觉有仰卧和吉祥卧2种，仰卧只要舒适平躺即可，手可以放身与两侧，或者双手放于丹田之上，对称但不相叠。
有朋友问，打坐转河车，也白骨观，每天八段锦，这样练习会有冲突吗?到后来用功得力，不受妄念干扰时，脊椎会不由自主的直起来，感觉有一股无形力量支持著，甚至有往前推的感觉，可以轻松的坐很久，这就是欲界定，但有些人没有这种觉受，直接跳过，所以不要执著，以平常心面对即可。
今天就这四个字聊聊.一个是调整到最佳姿势一个是按时按计划的不断修习逐步提高、到了平台期每天的功课一如既往、每天的进步几乎看不到了、这时候松懈的情绪、外部的干扰都会让自己对打坐动摇、怀疑曾经热情追求的目标!
