美国《国家科学院学报》日前刊载的一项最新研究显示，大学生如果每晚睡眠不足6小时，会影响学习能力。此前研究显示，睡眠是健康和绩效的重要预测因素。动物研究表明，白天形成的记忆在睡眠中得到巩固，当正常的睡眠模式被中断时，白天学习的内容就会忘记。专家建议青少年每晚睡8至10小时。
新华社北京2月19日电（记者李雯）美国《国家科学院学报》日前刊载的一项最新研究显示，大学生如果每晚睡眠不足6小时，会影响学习能力。此前研究显示，睡眠是健康和绩效的重要预测因素。动物研究表明，白天形成的记忆在睡眠中得到巩固，当正常的睡眠模式被中断时，白天学习的内容就会忘记。
新华社北京2月19日电（记者李雯）美国《国家科学院学报》日前刊载的一项最新研究显示，大学生如果每晚睡眠不足6小时，会影响学习能力。此前研究显示，睡眠是健康和绩效的重要预测因素。动物研究表明，白天形成的记忆在睡眠中得到巩固，当正常的睡眠模式被中断时，白天学习的内容就会忘记。
新华社北京2月19日电（记者李雯）美国《国家科学院学报》日前刊载的一项最新研究显示，大学生如果每晚睡眠不足6小时，会影响学习能力。2009年5月20日，在美国纽约的哥伦比亚大学举行的毕业典礼上，一名学生整理学位帽。（新华社记者刘欣摄）此前研究显示，睡眠是健康和绩效的重要预测因素。
居家学习期间，如何让“睡觉也成为学习的一部分”？学习效率不能以牺牲睡眠而获得，相反，只有合理安排睡眠时间，才能提升学习效率。在2022年北京冬奥会上取得了“两金一银”好成绩的谷爱凌，在多次演讲中，都分享了自己取得好成绩的“秘密武器”——每天睡够10小时。
大学是从学校迈向社会的过渡时期，这可能是学生们第一次可以自由支配时间，但这种自由往往伴随着来自学术、社交活动甚至睡眠需求的冲突。一支研究团队评估了学期初晚间睡眠时间如何影响大一学生期末成绩。他们发现学生们的平均睡眠仅为6.5小时，当学生睡眠时间少于6小时，学习成绩明显下降。
FM106.1西安资讯广播《1061健康早班车》每周一特别设置《心有灵犀》版块，邀请心理专家做客直播间。 本期嘉宾：吕明(中间)西安市长安医学会心理健康专业委员会专家 今天《1061健康早班车·心有灵犀》节目邀请专家吕明，继续谈睡眠与考生的心理问题。
The concept of sleep procrastination was introduced in a 2014 study by Utrecht University in The Netherlands， which defined it as “failing to go to bed at the intended time， while no external circumstances prevent a person from doing so”.荷兰乌得勒支大学在2014年的一项研究中引入了睡眠拖延的概念，该研究将其定义为“未能在预定时间上床睡觉，并且未受外部环境阻止”。
