睡觉落枕了，脖子痛到不敢动，现在我就教大家一个行之有效的方法：第一步：揉捏肩颈取坐位或站立位，用单手或双手轻揉肩膀和颈部肌肉，尤其是触碰到痛点时要多揉一会，整个肩颈反复揉捏2-3遍，以使颈部紧张的肌肉放松下来。
一觉醒来，颈部、上背部明显酸痛，甚至脖子不能动了?落枕虽不是重病，却严重影响着我们的生活和工作。落枕又叫失枕，现代医学称为颈肌筋膜炎，症状常常表现为:1. 入睡时没有任何不适，醒后急发性脖子肌肉痉挛、僵硬、疼痛，头部因疼痛被迫斜向一侧，出现转动失灵等一系列症状。
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落枕是一种常见的颈部疼痛问题，通常由于睡姿不当、颈部肌肉过度拉伸或颈椎小关节紊乱所引起。虽然落枕带来的不适让人苦恼，但通过一些简单而有效的方法，我们可以迅速缓解疼痛，恢复颈部正常活动。以下就为大家详细介绍如何治疗落枕。一、落枕快速缓解方法大揭秘1.
很多人一觉睡醒，发现落枕不请自来，令人措手不及，严重影响了第二天的正常生活与工作。落枕其实是脖子伤筋了！情况好的4-5天能恢复，严重的话几个星期都难好。如果是频繁发作，往往是颈椎病的反应。怎么就突然落枕了呢？
嗨，大家好啊，又到了杏林张医生科普时间，躬耕中医临床，捍卫人民健康。张医生作为针推专业的临床硕士，平时碰见最多的就是颈腰椎病，最近呢更是接诊了很多例落枕患者，大家来了症状都是头部固定，活动范围受限明显，有时可触摸到痉挛隆起的条索状肌肉，
一大早的睡到自然醒起来，还想着伸个懒腰呢，结果刚刚动一下脖子就疼得不行，仅有的一点困意也是瞬间消失了，这种酸爽想必大部分人都有过一两次的体验，没错我落枕了，记得最近没干啥坏事、也就是在洗漱台把水龙头的水调到了热水，再把开关扭到了凉水而已，绝对没用晚上把别人的拖鞋给踢走，下面我整合了一些关于【落枕】的知识，希望对下一个倒霉蛋有用。
天气转凉后，针灸科门诊多了不少“歪脖子”患者，往往是睡完觉一起来，脖子就不能动了。“歪脖子”又称为“落枕”，是颈椎病的一种表现，主要由颈项部肌肉感受寒邪或长时间不正确姿势引起。中医针灸可通过远端及近端取穴针刺，达到缓解症状的效果。
